Envelhecência

Bem-vindos à Envelhecência!
Sim, isso mesmo que você leu. Pode soar estranho à primeira vista, já que é uma palavra pouco comum, mas calma! Já já você vai se familiarizar com ela e perceber que faz total sentido nesta nova fase da vida.

Costumamos dividir a vida em três grandes fases: infância, adolescência e vida adulta. Mas, depois de mais de quatro décadas vividas, entramos em uma nova etapa: a Envelhecência.
Assim como a adolescência, essa fase também traz incertezas, medos, mudanças hormonais e físicas...
Mas fique tranquilo(a), vamos juntos aprender a lidar com essas novas descobertas.

Na Envelhecência, você tem idade demais para ser jovem, mas ainda tem idade de menos para ser considerado idoso. É hora de respirar fundo, fazer um balanço da vida e recalcular novas rotas. É tempo de se fazer perguntas importantes:
Onde estou? Como estou? Por quê? Para onde quero ir?

Estou feliz profissionalmente?
Vale a pena viver as próximas décadas fazendo algo que não me dá prazer?
Será que deixei de fazer algo importante?

Já adianto: não adianta se lamentar. Se você não fez ou se fez errado, siga o conselho da canção:
"Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima."
Comece hoje. Agora. Nunca é tarde para recomeçar — mas recomece.

Faça planos: como você quer estar daqui a 10, 20, 30, 40 anos?
A nova expectativa de vida está próxima dos 90 anos — e aí?
Viu como ainda há muita vida para viver? E o melhor: viver de verdade, com leveza, sem culpas, sem medo e sem a obrigação de agradar os outros. A vida é sua. É única.

Sim, nosso corpo passará por mudanças físicas e hormonais — e está tudo bem. O que realmente importa é o que podemos fazer hoje para garantir um envelhecimento saudável.
Durante a vida, ouvimos frases como:
“Estou parecendo velho.”
“Sinto dores por todo o corpo.”
Mas a ciência já mostrou que muitas dessas dores vêm do sedentarismo, e não apenas da idade. Aposto que você conhece gente jovem mais cansada do que muito idoso por aí, certo?

Exercícios físicos, suplementação, alimentação equilibrada, uma boa noite de sono e o aprendizado contínuo são grandes aliados de uma boa velhice.
Aproveite e comece um novo estilo de vida. Viva intensamente a fase da Envelhecência!

Esteja aberto(a) às mudanças. Aprenda algo novo. Trace metas realistas de evolução, como ser 1% melhor a cada dia. Tenha constância.
Compartilhe sua experiência de vida e, ao mesmo tempo, esteja disposto(a) a aprender com os mais jovens. Ninguém sabe tudo. O mundo está em constante transformação — e sempre há algo a aprender com alguém.

Ah, e não podemos esquecer: a Envelhecência também traz duas importantes transições — a menopausa e a andropausa.
Mas isso é assunto para o nosso próximo encontro.